Из очень вспомогательных вещей ежедневные пешие прогулки быстрым шагом на , родинка на пальце руки, расстояние минимум, км. Употребелние алкоголя!

Вот важный момент. Написал просто душка.

Для начала бросил пить , родинка на безымянном пальце руки, и курить. Потом стал искать по диетам, но мне нифига не нравилось реально оценивал свои волевые качества не сдержался бы.

Потом случайно увидел про так называемую водную диету, что мол люди постоянно хотят не жрать, а пить. Ничего внятнее чем пара журнальных статей по ней я не нашел, но решил, что можно попробовать, хуже не будет.